واحدة من بين كل ثلاث نساء في تونس تعاني من السمنة

قالت مها البرقاوي، عضو المكتب التنفيذي المكلفة بالصحة بالاتحاد الوطني للمرأة التونسية، إن واحدة من بين كل ثلاث نساء في تونس تعاني من السمنة، أي ما يعادل ثلث النساء تقريبًا، بينما تصل نسبة السمنة إلى 40 بالمائة بين الرجال.

جاء ذلك خلال كلمة بثها الاتحاد الوطني للمرأة التونسية على صفحته الرسمية بموقع فيسبوك، حيث قدمت البرقاوي نصائح صحية خاصة بشهر رمضان، مؤكدة على ضرورة اتباع مجموعة من التوصيات لضمان صيام صحي وسليم.

---

نصائح صحية لصيام آمن في رمضان:

1. نظام غذائي متوازن:
دعت البرقاوي إلى الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، مع تجنب الإفراط في تناول الطعام الذي قد يؤدي إلى التخمة ومشاكل صحية أخرى.

2. قسط كافٍ من النوم:
أكدت على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم لدعم صحة الجسم وتعافيه خلال شهر الصيام.

3. ممارسة النشاط البدني:
شددت على ضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا بعد الإفطار، لتعزيز الصحة العامة وتجنب زيادة الوزن.

----

نصائح خاصة لمرضى الأمراض المزمنة:

- استشارة الطبيب:
أوصت البرقاوي المصابين بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، بضرورة استشارة أطبائهم قبل الصيام، حيث يمكن للأطباء تعديل خطط العلاج لتتناسب مع فترات الصيام.

- الالتزام بالأدوية:
أكدت على أهمية الالتزام بتناول الأدوية في الأوقات المحددة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

معدلات الإصابة بمرض السكري في تونس:

أشارت البرقاوي إلى أن واحدًا من بين كل مصابين بمرض السكري في تونس لا يعلم بإصابته، مما يزيد من خطورة المضاعفات الصحية. كما لفتت إلى أن العامل الوراثي يلعب دورًا كبيرًا في زيادة معدلات الإصابة بالسكري في العائلات التونسية.

تحذير من العادات الغذائية الخاطئة:

حذرت البرقاوي من العادات الغذائية الخاطئة التي تربط بين شهر رمضان وزيادة الشهوات، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. ودعت إلى الاعتدال في تناول الطعام واختيار الأطعمة الصحية التي توفر الطاقة دون التسبب في التخمة.

اختتمت البرقاوي كلمتها بالدعوة إلى اتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان، مع التركيز على التغذية المتوازنة، النوم الكافي، وممارسة النشاط البدني، لضمان صيام صحي وآمن للجميع.

تابعونا على ڤوڤل للأخبار