La Cigarette, Kill it before it Kills you

Santé, nutrition, forme, psychologie et sexualité, conseils, encyclopédie médicale

Moderator: mod.patrol

Post Reply
User avatar
joujou
.
.
Posts: 989
Joined: Mon Nov 20, 2006 6:40 am
Location: Island closest to heaven..

Post by joujou »

lamia wrote:...Eva,ritchie sly et joujou au rapport!!! :P
Sir Yes Sir :? :?

1 - etat des lieux:
une semaine sans ultra light dans exactement 1h10, bizarrement pas de manque physique, l'envie est la mais elle est controlable, c les habitudes qui sont difficilles a oublier, pour l'instant je me rabat sur les glaces toutes saveurs confondues (sauf chocolat bien sur, beurk je deteste le chocolat :? :? ), 11 litres en 3 jours, beacoup de mentos fraise aussi..
donc en resume, je v ptet recuperer des poumons sains, mais a ce rythme, je v surement perdre mes dents au passage, enfin ce qu'il en reste..

2 - perspectives:
je compte pas m'arreter en si bon chemin, mon haleine est encore insupportable le matin mais je sens une amelioration, la chambre ne pue plus (avec le soutien il est vrai de beacoup d'Air Wick), la moitie de noix de coco evidee qui me sert de cendrier reste desesperement vide, et je crois meme que je v la jeter..

Prochain rapport dans 1 semaine si je suis encore de ce monde


Top
User avatar
slim
Posts: 11
Joined: Fri May 11, 2007 6:54 am

bravo

Post by slim »

Bravo, joujou

aujourd'hui je ferai le max pour tenir bon
il est 10:30 je suis déja à 3 cigarettes

j'ai une bouteille d'eau devant moi, et j'ai juré que chaque fois que j'ai envie d'une clop , je bois et je sors prendre l'air,
si j'arrive à tenir bon, je serai un des plus heureux :P
Top
User avatar
slim
Posts: 11
Joined: Fri May 11, 2007 6:54 am

raté

Post by slim »

Bon , c'est du raté aujourd'hui


A partir de demain rebelote et je tiendrai bon inchallah

A+
Top
eVa
Posts: 331
Joined: Fri May 04, 2007 8:39 am
Location: Dans une tablette de chocolat noir...

Re: raté

Post by eVa »

slim wrote:Bon , c'est du raté aujourd'hui


A partir de demain rebelote et je tiendrai bon inchallah

A+
Je t'ai donné 1h pour baisser les bras ! LOL!
bon courage pour demain ;)
Ce n'est pas la lumière qui manque à notre regard,
c'est notre regard qui manque de lumière.

[img:100:100]http://pf.xanga.com/f9/ab/f9ab3f02b1af5 ... 995789.gif[/img]
Top
User avatar
joujou
.
.
Posts: 989
Joined: Mon Nov 20, 2006 6:40 am
Location: Island closest to heaven..

Re: bravo

Post by joujou »

slim wrote:Bravo, joujou

aujourd'hui je ferai le max pour tenir bon
il est 10:30 je suis déja à 3 cigarettes

j'ai une bouteille d'eau devant moi, et j'ai juré que chaque fois que j'ai envie d'une clop , je bois et je sors prendre l'air,
si j'arrive à tenir bon, je serai un des plus heureux :P
tu veux un conseil, n'achete plus de clopes, moi j'en achetais par cartouche de 10 paquets, ce qui fait que j'en manquais jamais, mais quand g arrettais , c t pile le moment ou j'avais plus 1 cigarette sur moi, alors je me suis dit que c le moment ou jamais
essaye ca demain si tu veux, si tu commence a t'arracher les cheveux, tu pouras toujours boire de l'eau, du lait ou au pire en reprendre..
Top
User avatar
lamia
.
.
Posts: 856
Joined: Mon Dec 11, 2006 9:45 pm

Post by lamia »

joujou,j adore ton avatar!!!!!!
abolir l armée! voila un acte de courage,osez revendiquer ca.
Top
User avatar
joujou
.
.
Posts: 989
Joined: Mon Nov 20, 2006 6:40 am
Location: Island closest to heaven..

Post by joujou »

lamia wrote:joujou,j adore ton avatar!!!!!!
8) 8) 8)
et t'auras surement devine de qui il s'agit :wink:
Top
User avatar
joujou
.
.
Posts: 989
Joined: Mon Nov 20, 2006 6:40 am
Location: Island closest to heaven..

Post by joujou »

les voila en un peu plus grand:

[img:224:172]http://img408.imageshack.us/img408/8541/hhxb3.gif[/img]

:wink: :wink:
Top
User avatar
lamia
.
.
Posts: 856
Joined: Mon Dec 11, 2006 9:45 pm

Post by lamia »

nchallah kol chay bibarrka ourabbi ihannikom.
tu ne peux pas me trouver un avatar aussi sympa pour moi?
abolir l armée! voila un acte de courage,osez revendiquer ca.
Top
eVa
Posts: 331
Joined: Fri May 04, 2007 8:39 am
Location: Dans une tablette de chocolat noir...

Post by eVa »

Tres mignions :) ma7léhom rabbi yfadhalhom lib3adh'hom !
Ce n'est pas la lumière qui manque à notre regard,
c'est notre regard qui manque de lumière.

[img:100:100]http://pf.xanga.com/f9/ab/f9ab3f02b1af5 ... 995789.gif[/img]
Top
User avatar
joujou
.
.
Posts: 989
Joined: Mon Nov 20, 2006 6:40 am
Location: Island closest to heaven..

Post by joujou »

lamia wrote:nchallah kol chay bibarrka ourabbi ihannikom.
tu ne peux pas me trouver un avatar aussi sympa pour moi?
ok c parti pour lamia et sofiene:
[img:289:359]http://img67.imageshack.us/img67/1632/l ... enejc9.jpg[/img]

et ca c l'avatar:
[img:64:80]http://img502.imageshack.us/img502/3189 ... tarbm2.jpg[/img]

et ca c'est l'adresse a mettre dans ton profil:
http://img502.imageshack.us/img502/3189 ... tarbm2.jpg

ca te va comme ca?

alors ca fait 10 euros, prix d'ami bien sur :wink:
Top
User avatar
leila
.
.
Posts: 2843
Joined: Sun Dec 24, 2006 10:58 am

Post by leila »

je n ai pas oublié mes fumeurs preferés,je continue donc avec ce sujet que j ai preparé depuis longtemps.
le cerveau produit lui-même ses propres drogues de plaisir par la production d'endorphines, dont l'une d'elles se nomme dopamine.
Ces substances sont extrêmement bénéfiques pour l'organisme. Elles :
renforcent le système immunitaire (rend plus résistant aux maladies);
protègent du stress; et favorisent la bonne humeur.
Ce ne sont là que quelques-uns des avantages qu'elles procurent lorsqu'elles sont produites naturellement.
Par contre, lorsque vous fumez, votre cerveau dépend d'une drogue extérieure pour stimuler ses endorphines.
Leurs bienfaits sont alors énormément réduits à cause des nombreux effets nocifs produits par la nicotine et les milliers d'autres produits chimiques que vous inspirez avec la fumée de tabac.
L'une des façons parmi les plus simples et efficaces pour stimuler la production de vos endorphines est de faire de l'activité physique.
Bon cercle vicieux ...
Faire de l'activité physique ne signifie pas de devenir un athlète ou d'exceller dans une discipline sportive.
L'idée, c'est de bouger régulièrement, à votre façon, seul(e) ou en groupe, et d'avoir du plaisir.

Pratiquez des activités qui vous plaisent ou essayez-en de nouvelles.
Commencez à votre niveau et à votre rythme, de manière à intégrer progressivement ces activités à vos nouvelles habitudes d'ex-fumeur.
Ainsi, vous allez vivre rapidement des expériences agréables et des succès.
L'activité physique entraînera la production d'endorphines par votre cerveau et vous fera ressentir un sentiment de PLAISIR.
Vous éprouverez alors l'envie et développerez l'intérêt pour recommencer ce genre d'activités.
Plus vous en ferez, plus vous ressentirez un sentiment de plénitude, et plus vous produirez d'endorphines et éprouverez du PLAISIR, et plus vous aurez le désir de continuer...
Vous ressentirez de plus en plus les bienfaits de l'activité physique, ce qui engendrera encore plus de bien-être.
C'est ce qu'on pourrait appeler un bon cercle vicieux, qui pourrait grandement vous aider à vous débarrasser du mauvais cercle vicieux qui vous enchaîne de plus en plus à votre cigarette et à cesser de fumer sans peine et avoir du plaisir.
Alors, à vous de bouger!
Top
User avatar
ritchie
.
.
Posts: 3111
Joined: Sat Nov 25, 2006 9:30 pm

Post by ritchie »

j ai drastiquement diminué ma consomation,je ne suis plus qu a 17-20 cigarettes par jour.
je trouve que c est un bon debut.
Top
stormbringer
.
.
Posts: 560
Joined: Wed Jan 31, 2007 8:17 pm

Post by stormbringer »

felicitations!!!! il te reste donc entre 17 et 20 jours a vivre :twisted:
hmmmm!!! je me demande qui prendra ta place dans le forum :roll:
je suis condidat !!!!
stormbringer coming down meaning to stay,thundering and lightning hidding your way.
Top
User avatar
joujou
.
.
Posts: 989
Joined: Mon Nov 20, 2006 6:40 am
Location: Island closest to heaven..

Post by joujou »

Ritchie, le probleme, c que t'as pas envie d'arreter car tu te sens bien et que t'en vois pas l'urgence, enfin je pense..
pourkoi pas essayer une chose?
demain par exemple, n'en achete pas et pars au boulot sans clopes, essaye de resister le plus longtemps possible (chai pas moi prend le comme une experience pour savoir t'en est ou..) et quand t'en peux plus, pique en une a un collegue.
rien qu'en fesant ca, chui sur que tu fumera 10 cigarettes de moins ce jours la ;)
Top
Post Reply

Return to “Santé”